Les Salles Trail en Haut-Forez : 19 Juin 2011

Un trail à échelle humaine avec le véritable esprit trail des débuts.

Arrivée le Samedi, le petit village " Les Salles" est très tranquille. Nous retirons les dossards à la petite salle des fêtes et profitons du temps libre pour repérer le départ. Le temps, parlons en ! il est mitigé: pluies, éclaircies et un de ces vents. Pas très prometteur pour le lendemain. Nous allons également repérer le passage du 15ième km aux Cervières,  joli petit village médiéval, fleuri et désertique.

Le lendemain, nous nous réveillons sous un temps gris et bruineux. Aux Salles, le départ est repoussé de  une demi heure. Nous sommes à peine une quarantaine à prendre le départ du 43 km avec 1300m D+. Le guadeloupéen Widy Graco est là. Il est l'organisateur de la Guadarun et le créateur de l'association "FOULER LA TERRE, jusqu'au bout du monde" avec pour objectif le financement de projets au Bénin. C'est une pointure, autant vous dire que le départ a été très rapide. Je me suis laissée emportée et me suis retrouvée très vite à 12km/h : beaucoup trop vite. Et je le paye vite avec des douleurs aux mollets. Je rallentis et me retrouve à mon allure de 8-9km/h. Devant moi je vois la vétérane 3 s'éloigner et l'écart s'agrandit. Mais je préfère garder mon rythme surtout que les premières montées s'annoncent. Elles se passent plutôt bien à 4km/h et les douleurs s'estompent au bout d'une heure. Avec Fanny,Nous passons devant un château style renaissance et en apercevons un autre au loin.

Après des petites montées et descentes dans  la forêt, j'arrive par une montée de 150m D+ enfin au petit village des Cervières pour le ravitaillement du 15ième km avec une superbe vue sur la vallée. 

Je commence à me sentir dans le rythme et ne traîne pas trop au ravitaillement : un Gerblé pomme-framboise-amande et un verre d'eau et hop ! c'est reparti. Je laisse Fanny qui attend son ami. Nous passons par des chemins stables, par moment beaucoup plus sauvages, à travers des arbres, dans les fougères et de la caillasse. Je me fait doubler par les participants du 23km qui sont partis 30 minutes après nous : ils m'encouragent. Puis j'arrive au 20ième et c'est la bifurcation entre le 23 et le 43. J'ai fait la moitié. Maintenant je sais qu'il va falloir tenir le rythme toute seule et ne rien lâcher.

Je commence la grosse montée qui nous amène au château médiéval "les cornes d'Urfe". Je ne vais plus qu'à 1km/h dans cette montée en plein soleil. Mais je prends mon mal en patience, profite du paysage et sais que la récompense est en haut. Je ne serait pas déçue.

Après le dernier ravitaillement du 30ième, c'est une descente agréable qui permet de décontracter un peu les jambes. Et c'est repartie pour une série de petites montées et descentes. Les jambes sont de plus en plus raides m'obligeant à alterner marche et course. Le soleil est de plus en plus présent. Il reste une grosse montée à franchir qui me paraîtra une éternité, je vois le temps défiler à toute allure! Je passe le lac de la plagnette, il me reste 3 km à parcourir. J'aperçois Alexandre qui est venu me chercher. Les jambes sont très raides et il m'est impossible d'accélérer.

Je passe la ligne d'arrivée seule, mais ils m'attendent tous à la salle des fêtes et je serais accueillie sous les applaudissements des coureurs.

Je  finis en 6h40 et suis 35ième au scrath sur 37. Alexandre est 6ième au scratch et 2nd V1 en 4h17.

c'est un très beau trail, à échelle humaine, très bien balisé. L'organisateur Guy est d'une extrême gentillesse et discute facilement avec les coureurs. Son but est d' organiser un trail comme il le connaissait il y a une dizaine d'année : " profiter de sa passion pour la course à pied pour découvrir des régions et des paysages". J'espère qu'il pourra continuer dans cette voie le plus longtemps possible. Et un grand merci à tous ces bénévoles sans qui rien ne serait possible.

Martine

Trail des Forts Besançon (28km, 1200 m D+)

Nous sommes arrivés à Besançon le samedi après midi. Le temps est prometteur même un peu trop chaud. Après avoir retiré les dossards au gymnase et s'être installés à l'hôtel Ibis City, partenaire de la course, nous avons visité la ville et sa citadelle. C'est une belle ville, très agréable avec ses rues piétonnes et sa superbe citadelle de Vauban hébergeant un zoo (singes, perroquets, ibis, kangourou, etc...) et des musées que nous ne visiterons pas pour économiser de l'énergie. Puis nous sommes allés voir l'horloge astronomique de la cathédrale Saint Jean. Un peu fatigués, nous avons dîné à la brasserie de l'hôtel qui avait prévu un repas spécial trailer. Après une bonne nuit de sommeil, un lever matinal à 6h00, j'accompagne Alex au départ du 45km (2000 m D+) qui est lancé à 8h, sous les encouragements d'un public très chaleureux composé de familles ,d'amis et de trailers du 28 km. 2 trailers participant au relais se détachent rapidement. Alex est parti tranquillement pour une fois. Je me prépare pour le 28km qui démarre à 9h. Je pars et fais le tour de chauffe du stade doucement. Puis c'est la première montée vers le Fort de Rosemont , dans un bois où l'ail sauvage embaume. Arrivé en haut une belle vue sur Besançon nous surprend. Au bout de 6km nous descendons pour remonter vers le Fort de Chaudane. Une nouvelle descente toujours à travers bois, avec des escaliers en rondins de bois, nous amène à la ville de Besançon. Nous longeons les quais du Doubs, pour arriver au premier ravitaillement, avant d'attaquer la montée vers la Citadelle de Vauban, par de raides escaliers : là,premier coup de barre m'obligeant à m'arrêter pour baisser mon rythme cardiaque. La traversée de la Citadelle par le chemin de ronde du roi est impressionnante nous offrant une vue globale sur cette fortification . Nous la quittons pour nous diriger vers les Morres où nous attends le second ravitaillement du 18ième km. Cela fait déjà 3h de course et la fatigue s'installe avec encore des problèmes de gestion de glycémie. Je vide complètement mon camel bag contenant de l'hydrixir et le remplis simplement d'eau. Puis je repars en marchant et courant par intermittence pour la dernière montée vers le château médiéval où de jeunes enfants déguisés en chevalier nous encouragent. Il ne reste plus que quelques kilomètres et c'est l'arrivée à Montfaucon dans une ambiance de folie. Je bouclerais ce parcours en 4h31 et retrouverais Alex qui aura mis 5h00 pour le 45km. Un bon repas, une bonne douche, chaude pour une fois, et nous prenons la navette qui nous ramène au gymnase de Besançon.
C'est un très beau parcours (malgré un peu trop de routes à mon gout) avec des points de vue exceptionnels sur Besançon et la traversée de la Citadelle nous laisse un souvenir inoubliable. L'organisation est irréprochable avec des bénévoles très chaleureux. Merci à eux sans qui le trail ne pourrait se dérouler.

Ecotrail de Paris 50km

Quelle déception!!!!
Je suis là sur la ligne du départ du 50km, confiante, soutenue par mon mari et ma fille de 9 ans. Après un départ agréable dans le parc du château de Versailles, sûrement trop rapide, nous entrons dans la forêt avec une succession de petites montées et descentes. Je sens que la forme n'est pas au rendez-vous, les jambes vont bien, le souffle aussi, mais l'énergie n'est pas là : fatigue générale. N'aurais je pas récupérée de la piste des oasis ? Le parcours ne me plait pas, trop roulant avec des passages dans des villages, un passage sur l'autoroute qu'on longe sur 500 m. La forêt est triste, pas de verdure. Malgré ma boisson énergétique et mes gels, je n'arrive pas à gérer la glycémie. Il me tarde d'arriver au 27ième kilomètre, pour avoir de l'eau pure et je l'espère de l'eau gazeuse. Au ravitaillement, je suis fatiguée et cela fait 5km que je marche, que je n'arrive pas à relancer la machine. Je décide donc de m'arrêter là, surtout que je trouve le parcours inintéressant.Où est l'esprit trail ? Je rejoins l'arrivée sur Paris par la navette mise en place avec beaucoup d'autres coureurs qui comme moi ont abandonné. Je retrouve un ami Christophe qui a terminé ce trail en 4h59 : félicitation pour cette performance.
Ce trail est décevant pour son parcours trop roulant et trop près de la civilisation. De plus un ravitaillement avant le 27ième kilomètre aurait été le bienvenu, vu la chaleur. Il y a des trails plus intéressants et plus agréables dans la région.

trail du lodévois 20 Mars2011

Après la pluie, le vent, enfin le beau temps ! C'est donc par une belle journée de printemps que nous avons parcouru les chemins de ce superbe, vrai trail technique et aérien surtout entre le 10ème et le 21ème kilomètre.La deuxième partie fut plus roulante à part deux ou trois montées dont la grimpette avec cordes le long de la Granouillet. Merci aux organisateurs pour le parcours de 47Km ou plus et 2300m+, pour la recherche et la création de monotraces et surtout pour avoir réussi à casser la monotonie de la dernière longue piste.Je finis ce bel entrainement varié en 6h40, 16ème solo sur 104.

Piste des oasis en Egypte Mars 2011

Un rêve réalisé, un défi relevé

Arrivés au Caire à 2h00 du matin par le vol de nuit Paris-Istanbul-Caire, nous sommes conduits par minibus à l’hôtel « Husa Pyramid » où nous ne dormirons que 3h. Après un bon petit déjeuner, nous partons toujours par minibus pour l’oasis de Bahariya. Après 4h30 de trajet sur une route très désertique, avec des passages de contrôle militaire, nous arrivons sans encombre à l’oasis, à l’hôtel « old oasis ».

Nous sommes accueillis très chaleureusement, prenons place dans nos chambres et profitons du jardin sauvage avec ses palmiers et oliviers. Un patio nous permet d’admirer une vue sur la palmeraie.

Après une petite visite du centre-ville et un diner à l’hôtel, c’est le briefing où Gilbert nous présente les membres de l’organisation, les guides et le médecin égyptien qui nous suivront durant cette piste des oasis.

1ère étape: 23km dans la palmeraie et une initiation au désert.

Le lendemain nous rejoignons le départ de la 1^ière étape en 4x4.

Après quelques minutes d’attente, et le show des marseillaises, c’est le départ. Alex part comme d’habitude en trombe. Nous traversons la palmeraie et longeons le lac par la gauche : seul point d’eau du séjour.
Les marcheurs dont Françoise S.  nous encouragent.

     

Nous quittons la palmeraie et commençons la petite ascension dans le sable, pour longer la crête, nous offrant une vue superbe sur l’oasis, sa palmeraie et son lac. Le terrain est sablonneux et recouvert de pierres noires.

Une première descente dans une dune de sable et je déchausse pour retirer le sable : demain je mettrais les guêtres. Je rejoins 2 coureuses, les dépasse et continue sur un terrain plus dur. Nous longeons de nouveau le lac mais par sa droite et arrivons sur de petites dunes de sable. Après un nouveau dessablage, nous retraversons la palmeraie ; je trempe ma casquette dans les rigoles d’irrigation. Je dépasse un jeune égyptien qui emmène ses vaches paître. J’observe les oasiens travailler dans la palmeraie et tous les petits échassiers blancs " pique bœuf "qui chapardent des graines.

Puis j’aperçois Alexandre qui m’encourage et c’est l’arrivée en 03h21, 29^ième sur 34. Alex arrive second en 2h07.  C’était une bonne mise en jambe comme nous l’a dit Gilbert.

L’après midi nous visitons l’oasis avec son musée des momies d’or, son temple Ail El Muftella, le temple de Bannantiu et le temple d’Alexandre le grand.

La 2nde étape: 21 km dans le désert noir
Après une bonne nuit de sommeil, nous voilà au départ de la seconde étape. Le soleil est toujours au rendez vous mais également un petit vent frais.

Le départ est rapidement lancé, Alex toujours en tête. Après une longue ligne droite c'est la petite montée au CP1. Je cours avec Brigitte et Marie George, qui n'arrêtent pas de parler. Moi je préfère me concentrer sur le paysage qui est grandiose. Le sable est en permanence recouvert de pierres noires de basalte, ce qui donne aux dunes un effet de relief surprenant.

Arrivée au CP3, à 16km, nous montons une dune de sable et là : ouah!!! la vue est époustouflante par sa profondeur et avec la légère brume on a l'impression de voir la mer. Je reste quelques instants pantoise devant ce paysage, alors que mes acolytes elles repartent. Je ressens une grande liberté et je réalise la grande chance que j'ai de pouvoir courir dans cet endroit majestueux.

Je les rattraperai quelques minutes plus tard et finirai seule en 3h04, 24 ième. Alex a fini en 1h58, et reste toujours second.

La tente est dressée et un bon repas préparé par les chauffeurs de 4x4 nous attend. Les derniers coureurs arrivent, nous mangeons et réparons les petits bobos. Puis c'est le transfert vers l'oasis de Farafra, où nos valises nous attendent. Certains, dont Alex, partent se baigner dans les sources chaudes ferrugineuses de Farafra. Je préfère rester au calme pour me préparer à la longue étape du lendemain.

3ième étape : 37 km "D'El Akabat aux sculptures du désert Blanc"

Après 45mn de 4x4, nous voici sur la ligne de départ de cette grande étape qui sous le soleil et la chaleur risque d'être difficile et éprouvante.
Après un passage dans un large canyon, nous montons une dune de sable, puis c'est une descente vertigineuse dans le sable. Dans ce paysage d'une beauté à couper le souffle, les larmes montent aux yeux et les frissons se font sentir. Malgré cette impression de petitesse, je me sens forte et invulnérable. Et j'avance avec la certitude d'arriver au bout de cet exploit.

Après le CP2, c'est la traversée d'un "chott", ligne droite dans le sable avec en point de mire le bosquet d'arbres où se trouve le CP3. Je cours un peu avec Christian B, qui m'aide à retrouver le balisage difficile à distinguer avec cette forte luminosité.


Arrivée au CP3, je m'arrose d'eau prévue en quantité suffisante par l'organisation.
Puis je repars et aperçoit au loin Christian S, le vétéran 4. Malheureusement il cherche le parcours. Nous nous retrouvons quelques coureurs perdus dont Christian B, Christian S, Brigitte, Marie-Georges et Etienne le belge. Nous arrivons à joindre l'organisation qui nous envoie un 4x4 pour nous remettre dans le droit chemin. En fin de compte nous n'étions pas si loin de la balise.

Je continue seule car l'envie d'être libre et de profiter du silence du désert se fait ressentir. J'arrive au CP4 et continue de m'arroser le corps d'eau, car la chaleur devient oppressante, il faut baisser la température corporelle. Je repars seule et suis la piste tracée par un alignement de pierres blanches. 

Je cours seule dans ce désert et pourtant je ne ressens pas la solitude, comme celle qu'on peut ressentir dans une foule de gens avec qui on n'a rien en commun ou à partager. Ici dans ce milieu paraissant hostile, je me sens si bien, en communion avec la nature, avec ce désert et ses monuments façonnés par elle : des concrétions calcaires représentant des meringues géantes, des champignons, des animaux. Elle nous offre tant sans rien attendre en retour, à part le respect. Je commence à sentir les ampoules des pieds, mais je continue d'avancer et le mental est là, solide. J'aperçois un 4x4, le chauffeur me propose de l'eau que j'accepte volontiers. Il me montre également un thermomètre qui affiche 38°C.

Je repars et arrive enfin au CP5. Il me reste 3 km avant l'arrivée. Je vois Alex et le lapin blanc : c'est l'arrivée en 05h50, 20ième. Alex est toujours second en 3h42.

Comme hier, je prends un bon repas, soigne les pieds, cloques ou "cloches" comme disent les belges, sous les ongles et à divers endroits des pieds. Puis on monte le campement, des petites tentes de 2 places. Avec Alex on s'écarte du camp et profitons du coucher du soleil assis sur une meringue géante. Après le dîner, nous observons les étoiles trop nombreuses pour trouver la petite ourse, visible seulement à partir de 4 h du matin selon notre guide Ali.

4ème étape : 23km "désert blanc occidental"

Après une nuit très fraîche dans le désert, un merveilleux lever du soleil et un petit déjeuner agréable dans le désert , le départ de cette 4ème étape est plus difficile. La fatigue de la grande étape se fait sentir et les pieds font mal, mais il faut repartir et boucler cette piste des oasis.
Après une longue ligne droite dans un sable mou, on slalome à travers des monuments naturels. Je cours les premiers kilomètres avec Serge, un marcheur qui décide de faire cette dernière étape en courant et marchant.
Laissant Serge avec d'autres acolytes, je cours toute seule ce qui me convient très bien, pour profiter pleinement de ces derniers instant dans le désert.

Malgré les souffrances corporelles, notamment des pieds, mon esprit vogue parmi ces gigantesques monuments. J'ai l'impression d'être une marionnette dont les ficelles sont tirées par les esprits du désert. Ces esprits me font avancer. Toute l'énergie des jambes s'enfonce dans le sable, ce sera mon don au désert : la partie de moi qui restera à jamais dans ce désert.

Au CP3, à 12km, je rejoins Christian S et nous continuons ensemble à petite foulée rasante. Sa respiration contrôlée par son propre tempo est comme une musique. Nous ralentissons par moment chacun à notre tour. Puis j'aperçois Alex, j'attends Christian et nous franchissons cette dernière ligne d'arrivée ensemble. Je suis très fière d'avoir fini cette traversée du désert avec lui qui est une pointure (continuer à courir à 70 ans: mon souhait ! ).

Après un dernier pique-nique dans le désert, nous repartons à l'oasis de Bahariya. Le soir c'est la remise des prix. Alex sera second au scratch et second en catégorie V1. Moi, je suis 25ème au scratch et 4ème (/4) de la catégorie V1.

Le lendemain nous repartons au Caire pour visiter les pyramides de Guizeh, voir un spectacle "son et lumière" suivi d'un dîner-croisière sur le Nil, puis nous reprennons l'avion à 3h00 du matin le Dimanche pour Paris.

Vous trouverez un diaporama ci joint : cliquez dessus pour l'apprécier totalement en grand écran
La piste des oasis est une très belle course avec une très bonne organisation qui tient à garder le véritable esprit trail. Les membres de l'organisation sont très sympathiques et très à l'écoute des coureurs. Le seul bémol est parfois des attentes un peu longue. Mais je pense que c'est l'esprit du sud : la zen attitude.
Merci milles fois à Gilbert, l'organisateur de Cap Sud Evasion, et à toute son équipe qui nous offre vraiment des parcours fantastiques et abordables.
Martine et Alexandre

piste des oasis en Egypte

Après des doutes et des incertitudes liés aux mouvements de révoltes des pays arabes, nous pouvons tout de même partir en Egypte, vu le retour au calme. Nous sommes soulagés et heureux de pouvoir partir. Espérons que la mésaventure du Lybian Challenge ne se réitérera pas !
Il nous faut préparer notre départ (la crème Nok pour bien hydrater et renforcer la peau des pieds, les sachets de produits sportifs, les gels, coller les scratchs sur les chaussures pour fixer les guêtres, préparation mentale pour affronter le désert, la solitude, les petites souffrances, et relever le défi quoiqu'il advienne etc....)
Le départ a lieu le 27 Février à 17h30 avec une arrivée le lundi à 2h00 au Caire. Une première nuit très courte, puisqu'il faudra se lever à 8h00 pour le transfert à 9h30 sur l'oasis de Bahariya. Le départ de la course aura lieu le lendemain, mardi, avec un réveil à 6h30 et une étape de 23km dans l'oasis. le Mercredi ce sera une étape de 21km " le désert noir", le jeudi une étape de 37km  " d'el akabat aux sculptures du désert blanc" et le vendredi une étape de 25km dans le "désert blanc occidental" et tout ceci avec des pique nique à chaque arrivée et des excursions l'après midi. Très beau programme en vu
Nous vous relaterons cette piste des oasis à notre retour prévu le dimanche 6 Mars.