Entrainements


Reprise de l'entraînement : Martine
Bilan de l'année 2012 : une belle année 2012 avec de très belles courses et de très beaux souvenirs, notamment "Cordiellera huayhuash trail au Pérou"  pour ces paysages grandioses, la découverte d'un peuple très chaleureux et  la très bonne ambiance, le "Trail du Haut Forez" toujours pour son humanité et le trail de belle-ile en mer . Au total 1750 km courus cette année (dont 350 km de courses).


Après un arrêt de 2 mois de octobre à Novembre pour bien reposer le corps et réfléchir aux nouveaux défis à relever en 2013, j'ai repris l'entraînement tranquillement en Décembre avec 4 séances par semaine comprenant une séance de séries vites (SV) ou une séance au seuil (RD), une séance d'endurance de 1 h maxi, une séance de résistance douce (Rd), et une sortie longue de 1h30 minimum.

Je me suis vite rendu compte que mes jambes avaient bien retrouvées leurs" peps", mais que les poumons étaient bien fatigués (pas de souffle et  pas d'augmentation du rythme). Au bout de 4 semaines et après des séances de séries vites, je retrouve enfin ma respiration.